Dengan senang hati atau terpaksa, kita disibukkan dengan perangkat elektronik yang kaya fitur. Bersamaan dengan itu, tidak sengaja kita jadi lebih sering duduk dan minim gerak. Akibatnya, resiko gangguan kesehatan yang mengerikan menjadi lebih besar.
Untuk meringankan efek buruk tersebut, kita harus melakukan beberapa gerakan peregangan. Namun, terkadang kita lupa karena terlalu asyik bermain gadget.
Karenanya, kami sajikan beberapa software komputer dan smartphone untuk menghindari penyebab gangguan mata dan rsi.
1. Workrave
Workrave adalah program yang membantu dalam pemulihan dan pencegahan terhadap RSI (Repetitive Strain Injury). Program ini akan sering memberitahu Anda untuk mengambil sedikit jeda, rehat dan membatasi Anda dalam penggunaan komputer harian serta apa yang harus Anda lakukan saat jeda, seperti peregangan.
Program ini dapat digunakan pada perangkat GNU / Linux dan Windows.
2. F.Lux
Dengan software ini, layar komputer Anda akan disesuaikan kecerahan dan pencahayaannya berdasarkan ruang anda berada dan geografis Anda.
Ia akan secara otomatis mengatur sinar layar anda saat pagi hingga malam. Anda hanya perlu memasukkan beberapa data saja untuk penyesuaian saja pada tombol Setting -> 2. Set Your Location -> C -> Change.
- Aceh 5.3512726, 95.5623695
- Ambon -3.7068937, 128.1626039
- Bali -8.4095178, 115.188916
- Bandung -6.91243, 107.606903
- Banjarmasin -3.328499, 114.589203
- Cilegon -6.0169825, 106.040506
- Jakarta -6.211544, 106.845172
- Kalimantan Timur 1.6406296, 116.419389
- Kendari -3.957962, 122.5713329
- Lampung -4.5585849, 105.4068079
- Makasar -5.143662, 119.426339
- Maluku -3.2384616, 130.1452734
- Mataram, NTB -8.581824, 116.106832
- Papua, Indonesia -4.269928, 138.0803529
- Pontianak 0.1429273, 109.2573812
- Riau 0.8868263, 101.7068294
- Samarinda -0.4373359, 117.247496
- Semarang -6.971428, 110.425499
- Sumatra Selatan -3.3194374, 103.914399
- Surabaya -7.287243, 112.739048
- Tangerang, Home, -6.1725991, 106.544516
- Yogyakarta -7.797224, 110.368797
Download: Windows, Linux, MAC, iPhone/iPad
3. EyeDefender
Tidak jauh berbeda dari F.Lux, software ini juga terfokus pada fungsi melindungi kesehatan mata. EyeDefender mengingatkan pengguna komputer untuk beristirahat. Freeware ini dirancang untuk mencegah Computer Vision Syndrome CVS yang dihasilkan dari bekerja pada komputer selama berjam-jam.
Jangan heran jika nanti saat Anda sedang mengerjakan tugas, tiba-tiba muncul gambar-gambar asri yang membuat Anda terpaksa berhenti sejenak untuk relaksasi. Tapi jangan khawatir karena semua itu bisa diatur.
Namun, kalau Anda ingin menjaga mata Anda dan anak, sebaiknya menikmati saja gambar-gambar tersebut atau beranjak sejenak.
Gejala CVS antara lain kelelahan mata, penglihatan kabur, tertunda fokus, sakit kepala, punggung dan sakit leher mata kering dan terbakar sensitivitas cahaya penglihatan warna terdistorsi dahi berat dan sakit mata.
Download: Windows
4. EyePro
Dengan fitur yang banyak, software ini tampak lebih rumit namun menarik karena memiliki fitur TMH sebagai setting, berdasarkan kemampuan mata Anda.
Untuk mendapatkan kode THM, Anda diharuskan mengunjungi halaman THM-questionnaire untuk menjawab beberapa pertanyaan terkait mata Anda.
Jika Anda merasa sulit untuk melakukan pengujian, Anda dapat memilih setting standar High, Normal, Low.
Download: Windows
5. Iris Mini
Untuk pengguna smartphone Android jangan sedih, karena aplikasi serupa juga hadir di Google Playstore. Cara menggunakannya juga mudah, tinggal geser-geser sesuai enaknya mata kita berdasarkan nilai temperatur warna yang sudah disediakan.
Tepati, sangat disayangkan untuk windows, versi lite alias gratisnya memiliki fitur yang terbatas.
Download: Android, Windows, MAC, Linux, IOS, Windows Phone
Beraktifitas dengan handphone sangat mengasyikkan sampai-sampai lupa segalanya. Dengan adanya apps ini, sedikit banyak kita akan terbantu. Sekarang, tergantung kita mau download aplikasinya atau tidak.
