Dengan senang hati atau terpaksa, kita disibukkan dengan perangkat elektronik yang kaya fitur. Bersamaan dengan itu, tidak sengaja kita jadi lebih sering duduk dan minim gerak. Akibatnya, resiko gangguan kesehatan yang mengerikan menjadi lebih besar.

Untuk meringankan efek buruk tersebut, kita harus melakukan beberapa gerakan peregangan. Namun, terkadang kita lupa karena terlalu asyik bermain gadget.

Karenanya, kami sajikan beberapa software komputer dan smartphone untuk menghindari penyebab gangguan mata dan rsi.

1. Workrave

Software kesehatan workrave

Workrave adalah program yang membantu dalam pemulihan dan pencegahan terhadap RSI (Repetitive Strain Injury). Program ini akan sering memberitahu Anda untuk mengambil sedikit jeda, rehat dan membatasi Anda dalam penggunaan komputer harian serta apa yang harus Anda lakukan saat jeda, seperti peregangan.

Program ini dapat digunakan pada perangkat GNU / Linux dan Windows.

Download: Windows, Linux

2.  F.Lux

aplikasi kesehatan f.lux

Dengan software ini, layar komputer Anda akan disesuaikan kecerahan dan pencahayaannya berdasarkan ruang anda berada dan geografis Anda.

Ia akan secara otomatis mengatur sinar layar anda saat pagi hingga malam. Anda hanya perlu memasukkan beberapa data saja untuk penyesuaian saja pada tombol Setting -> 2. Set Your Location -> C -> Change.

Berikut ini letak geografis yang bisa Anda masukkan pada pengaturan setelah instalasi selesai, walaupun tidak seakurat melalui internet, tapi koordinatnya cukup berguna.
  1. Aceh 5.3512726, 95.5623695
  2. Ambon -3.7068937, 128.1626039
  3. Bali -8.4095178, 115.188916
  4. Bandung -6.91243, 107.606903
  5. Banjarmasin -3.328499, 114.589203
  6. Cilegon -6.0169825, 106.040506
  7. Jakarta -6.211544, 106.845172
  8. Kalimantan Timur 1.6406296, 116.419389
  9. Kendari -3.957962, 122.5713329
  10. Lampung -4.5585849, 105.4068079
  11. Makasar -5.143662, 119.426339
  12. Maluku -3.2384616, 130.1452734
  13. Mataram, NTB -8.581824, 116.106832
  14. Papua, Indonesia -4.269928, 138.0803529
  15. Pontianak 0.1429273, 109.2573812
  16. Riau 0.8868263, 101.7068294
  17. Samarinda -0.4373359, 117.247496
  18. Semarang -6.971428, 110.425499
  19. Sumatra Selatan -3.3194374, 103.914399
  20. Surabaya -7.287243, 112.739048
  21. Tangerang, Home, -6.1725991, 106.544516
  22. Yogyakarta -7.797224, 110.368797

Download:  Windows, Linux, MAC, iPhone/iPad

3. EyeDefender

perangkat lunak komputer untuk kesehatan eye defender

Tidak jauh berbeda dari F.Lux, software ini juga terfokus pada fungsi melindungi kesehatan mata. EyeDefender mengingatkan pengguna komputer untuk beristirahat. Freeware ini dirancang untuk mencegah Computer Vision Syndrome CVS yang dihasilkan dari bekerja pada komputer selama berjam-jam.

Jangan heran jika nanti saat Anda sedang mengerjakan tugas, tiba-tiba muncul gambar-gambar asri yang membuat Anda terpaksa berhenti sejenak untuk relaksasi. Tapi jangan khawatir karena semua itu bisa diatur.

Namun, kalau Anda ingin menjaga mata Anda dan anak, sebaiknya menikmati saja gambar-gambar tersebut atau beranjak sejenak.

Gejala CVS antara lain kelelahan mata, penglihatan kabur, tertunda fokus, sakit kepala, punggung dan sakit leher mata kering dan terbakar sensitivitas cahaya penglihatan warna terdistorsi dahi berat dan sakit mata.

Download: Windows

 4. EyePro

Dengan fitur yang banyak, software ini tampak lebih rumit namun menarik karena memiliki fitur TMH sebagai setting, berdasarkan kemampuan mata Anda.

Untuk mendapatkan kode THM, Anda diharuskan mengunjungi halaman THM-questionnaire untuk menjawab beberapa pertanyaan terkait mata Anda.

download aplikasi windows eye pro

Jika Anda merasa sulit untuk melakukan pengujian, Anda dapat memilih setting standar High, Normal, Low.

Download: Windows

5. Iris Mini

Iris Mini Pro aplikasi androidUntuk pengguna smartphone Android jangan sedih, karena aplikasi serupa juga hadir di Google Playstore. Cara menggunakannya juga mudah, tinggal geser-geser sesuai enaknya mata kita berdasarkan nilai temperatur warna yang sudah disediakan.

Tepati, sangat disayangkan untuk windows, versi lite alias gratisnya memiliki fitur yang terbatas.

Download: Android, Windows, MAC, Linux, IOS, Windows Phone

Beraktifitas dengan handphone sangat mengasyikkan sampai-sampai lupa segalanya. Dengan adanya apps ini, sedikit banyak kita akan terbantu. Sekarang, tergantung kita mau download aplikasinya atau tidak.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here